фото 1 (5)
Эта ярко-желтая прозрачная жидкость недаром называется «русским золотом»: по содержанию биологически активных веществ она превосходит многие другие растительные масла и полезные продукты питания. Льняное масло может добавляться в любую диету, входить в рацион людей с различными заболеваниями, а также тех, кто желает поддержать свое здоровье или следит за фигурой. Несмотря на свою чрезвычайно высокую калорийность, в качестве вспомогательного средства льняное масло может применяться и в похудении. Для этого его можно использовать в жидком виде или в капсулах.

Чем льняное масло в капсулах лучше жидкого?

Вы можете приобрести масло в бутылке и использовать его, добавляя в пищу. Однако многие люди предпочитают брать капсулы. Это грамотный выбор. Почему?

  • Во-первых, далеко не всем нравится вкус продукта. Он сильно и не в лучшую сторону отличается от приятного вкуса жареных семечек, к которому мы так привыкли, употребляя подсолнечное масло. Если Вам оно тоже пришлось не по вкусу, то капсулы – лучший способ «безболезненно» принимать полезное средство.
  • Во-вторых, капсулы легко дозировать, в отличие от жидкой формы. При добавлении масла в блюда, особенно, если пища готовится на всю семью, сложно подсчитать, сколько именно от общей «дозы» съедите именно Вы. Здесь же гадать не надо: просто принимайте по 3 капсулы дважды в день во время еды.
  • Третье достоинство – аптечное льняное масло в капсулах является более высококачественным и лучше очищенным, нежели то, которое предлагается в супермаркетах. Это не значит, что масло в бутылке обязательно плохое. Просто, если Вы – не искушенный в вопросе выбора человек, Вы можете наткнуться на не самый удачный вариант.

Полезные свойства льняного масла

За счет богатого содержания полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витамина F и других антиоксидантов льняное масло является очень полезным продуктом. Оно благоприятно влияет на процессы восстановления клеток, работу репродуктивных органов, состояние липидного обмена. Это не значит, что, принимая капсулы по рекомендованной схеме, можно в один миг залечить открытую язву желудка или исцелиться от бесплодия, однако положительное влияние на здоровье масло все же оказывает.

В наибольшей степени его действие проявляется в отношении сердечно — сосудистой системы. Регулярный прием льняного масла незначительно, но достоверно снижает содержание в крови холестерина и других вредных липидов. Это замедляет процесс формирования атеросклероза и отдаляет момент, когда Вам поставят диагноз «стенокардия». К слову, она встречается у очень многих людей в возрасте старше 45-50 лет.

Помогает ли льняное масло худеть?

Считается, что льняное масло с успехом изгоняет из организма скопившийся в нем жир, от которого многие люди, страдающие лишним весом, страстно желают избавиться. К сожалению, эти сведения не соответствуют действительности. Льняное масло способно благотворно воздействовать на процесс снижения веса, но это достигается не за счет жиросжигающего или какого-то еще сильного воздействия на жировой обмен, а по другим причинам, перечисленным ниже.

  1. Масло улучшает переваривание пищи, оказывает небольшое желчегонное и послабляющее действие, а хорошее пищеварение – это залог беспроблемного похудения.
  2. Содержание витаминов и Омега — жирных кислот активизирует обмен веществ, что также создает благоприятный фон для потери килограммов.

Вы можете сказать, что перечисленных эффектов слишком мало для того, чтобы снижение веса происходило более-менее быстрыми темпами. Это так; никто и не говорил, что с ним можно лишиться 15 кг за месяц. Все зависит от Вашего упорства: следования правильной диете, регулярного выполнения физических нагрузок и так далее. На фоне этих мероприятий прием масла в очень небольшой степени, но поможет быстрее добиться результата. А без них даже при приеме двойной дозы БАДа ничего не произойдет.

Отзывы о льняном масле.

Основной недостаток льняного масла состоит в том, что это – средство далеко не мгновенного действия. Его лечебные и другие эффекты выражены не так сильно, как нам этого бы хотелось. К сожалению, не все относятся к данному моменту достаточно терпимо. Очень многие люди начинают принимать капсулы и через какое-то время бросают, даже не использовав до конца упаковку. При этом они утверждают, что не увидели никаких изменений в своем самочувствии, состоянии кожи, весе и так далее.

Если Вы начнете принимать масло – в капсулах или другой форме – будьте готовы к тому, что быстрых результатов Вы не добьетесь. Только через 1-2 месяца (именно столько продолжается курс приема капсул) можно будет заметить первые сдвиги. Так что ждите изменений не раньше этого срока! Те, кто дождались, в большинстве своем об этом не жалеют и спустя какое-то время охотно повторяют курс.